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Thursday, June 9, 2016

Julie Kagawa - Talon vol.02. Rogue. I Ribelli di Talon




Julie Kagawa – Talon vol.02. Rogue. I Ribelli di Talon
Italian | 2016 | ASIN: B01GE2GWV8 | PDF/EPUB | 215 pages | 3.6 MB


Ember Hill è fuggita dall’organizzazione di Talon per unirsi a Cobalt, drago disertore, e alla sua banda di ribelli. Non riesce però a dimenticare il sacrificio che Garret Xavier Sebastian – cavaliere dell’Ordine di San Giorgio – ha fatto per lei, salvandole la vita pur sapendo che con quel gesto avrebbe firmato la propria condanna a morte. Ember è determinata ad aiutarlo a tutti i costi, ma per riuscirci dovrà convincere Cobalt ad entrare con lei di nascosto nel quartier generale dell’Ordine. Con i sicari di Talon sulle loro tracce e il fratello di Ember che li aiuta nella loro caccia, i ribelli trovano un alleato inaspettato in Garret. Subito la battaglia tra Talon e l’Ordine assume una prospettiva tutta diversa. Si prepara dunque la resa dei conti mentre entrambi i fronti nascono segreti scioccanti e mortali. Presto Ember dovrà decidere: battere in ritirata per combattere un altro giorno, o iniziare una guerra all’ultimo sangue?



Monday, May 9, 2016

Julie Upton, Jenna Bell-Wilson - Energy to Burn: The Ultimate Food and Nutrition Guide to Fuel Your Active Life [Repost]




Julie Upton, Jenna Bell-Wilson – Energy to Burn: The Ultimate Food and Nutrition Guide to Fuel Your Active Life
2009 | ISBN: 0470277416 | English | 256 pages | PDF | 14.5 MB


Get the Energy Boost to Power Your Performance Every day


Whether you’re a serious athlete, a weekend warrior, or an active person constantly on the go, proper nutrition can help you optimize your performance and reach your goals. This accessible guide equips you with the most current, science-based sports nutrition information and tools available to help you maximize your energy and your results.


First, the book lays out the foundation of healthy eating by explaining the role of carbohydrates, protein, and fats in a performance diet. It helps you energize with pre-competition meals, guidance on what to eat and drink during exercise, and post-competition nutrition for optimal recovery. You’ll also find a complete 14-day diet plan to help you start fulfilling your energy requirements right away. Energy to Burn also gives you:


An Energy Quotient quiz to see how you’re doing right now


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The lowdown on supplements and energy bars


A look at professional athletes’ kitchens—and the foods they can’t live without